你知道乙肝患者睡前保健方法有哪些吗

　　相信很多人都知道，在日常生活中，患者的自我保健很重要，对于乙肝患者来说，专业正规的保健方式，才是实现病情康复的关键。针对乙肝日常保健方法有什么，同时提醒患者在了解乙肝日常保健方法有什么的基础上，勿忘专业正规的妇科肿瘤，早日康复。下面为大家介绍一下乙肝患者睡前保健方法的介绍。

　　乙肝患者睡前保健方法有以下几点：

　　一，推背：

　　一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部(注意手掌与背部贴紧)，然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适中，向前推出，使背部皮肤肌肉在瞬间随后掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者将头倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量适中，自上而下捶打数遍即可停止。

　　二，捏背：

　　一方俯于床上，暴露整个背部。另一方沿脊椎两旁二指处，用双手食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起，然后将皮肤慢慢地向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上连续捏拿4遍，算作1次。第2或第3遍时，每捏3下须将皮肤斜向上方提起，如提法得当，可在第二至第五腰椎处听到轻微的响声。最后，再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、第三腰椎棘突之间旁开4.5厘米)揉按一会儿，每晚1次。

　　三，触腋：

　　腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，如他人用手触摸，被触者会大笑，被专家称为“腋窝运动”，夫妻间行此运动，则更加简便可行。一方可趁另一方不注意时，轻触腋窝，使其发笑，或经常轻抚、轻挠腋窝部，保持笑口常开。

　　四，摩腹：

　　睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。

　　以上是对乙肝患者保健方法的介绍，相信大家对乙肝患者睡前的保健有哪些方法已经有了一定的了解，希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。